为什么感觉每天过得很快?心理学家为你揭秘

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2018-10-06

  这5大生活习惯被研究人员称为低风险生活因素,包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重(身体质量指数控制在至之间)、不吸烟、不过量饮酒。   哈佛大学公共卫生学院研究人员在新一期美国《循环》杂志上发表相关论文称,上述5大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。 即便只能做到其中一项,也会有明显的降低早亡风险效应。 如果这5个方面都控制得很好,那么预期寿命延长的效益也达到最大。   统计显示,5个健康生活习惯全都具备的话,最高可延寿14年,可能会因此延寿12年。

  他们共分析了两项大型调查的数据,其中涉及对约万美国成年女性长达34年的跟踪调查,以及对约万美国成年男性长达27年的跟踪调查。   与那些生活方式最不健康(5个健康习惯全不具备)的成年人相比,保持最健康生活方式(5个健康习惯全都具备)的人群,死于心血管的风险要低82%,死于的风险要低65%,在跟踪调查期间的风险总体要低74%。

(参考网站:环球网)(责任编辑:廖露)。